Les bureaux assis debout sont une tendance de plus en plus populaire parmi les employés de bureau, car il a été prouvé qu’ils améliorent la posture, la circulation et réduisent le stress. Si rester assis toute la journée est encore l’habitude la plus populaire, ce n’est pas non plus ce qu’il y a de plus sain, notamment sur le long terme. Le risque de développer des douleurs dorsales, de l’hypertension et des maladies cardiovasculaires en restant assis pendant de longues périodes est indéniable. Les bureaux assis debout sont une bonne alternative qui vous permet d’alterner entre la position debout et la position assise. Des recherches ont montré que le passage d’une position à l’autre peut avoir de nombreux avantages. Voici tout ce que vous devez savoir sur les bureaux assi debout et comment vous pouvez en installer un chez vous ou au bureau.

Qu’est-ce qu’un bureau assis debout ?

Un bureau assis debout est un bureau spécialement conçu pour être utilisé en position haute ou basse suivant votre convenance, vous pouvez ainsi alterner entre le travail debout et le travail assis tout au long de la journée. Ces bureaux assis debout sont généralement prévue pour le travail sur ordinateur et ils disposent donc parfois de de fonctionnalités spécifiques tels que des emplacements pour le clavier et la souris. Les bureaux assis debout peuvent également être utilisés conjointement avec un bureau normal: vous conserverez votre bureau classique pour la position assise et utiliser le bureau assis debout uniquement en position haute. De nombreuses personnes qui utilisent un bureau assis debout ont un bureau normal dans une autre pièce par exemple. Elles peuvent ainsi alterner entre la position debout et la position assise pendant la journée. Les bureaux assis debout peuvent être utilisés par tous ceux qui souhaitent une alternative à la position assise au travail, comme les employés de bureau ou ceux qui utilisent des ordinateurs pour gagner leur vie. Ils sont souvent utilisés par les personnes qui veulent éviter les risques pour la santé associés à une position assise trop longue, comme les maux de dos et les problèmes de circulation.

A lire également  Comment enlever les traces de peinture au plafond ?

Comment un bureau debout peut-il vous aider ?

Le passage à un bureau assis debout présente de nombreux avantages distincts.
Voici les plus courants:

    • Une meilleure posture : une mauvaise posture est une cause majeure de mal de dos. Travailler sur un bureau assis debout vous encouragera à garder le dos droit. Cela aura un effet positif sur votre corps. La position assise prolongée peut également entraîner l’arrondissement des épaules vers l’avant, ce qui donne un aspect voûté. Un bureau assis debout peut vous aider à éviter cela en vous maintenant plus droit.
    • Lutter contre la fatigue musculaire : les périodes prolongées en position assise peuvent altérer la circulation sanguine dans vos muscles. Cela peut entraîner une fatigue musculaire et des douleurs. Un bureau assis debout peut aider à remédier à ce problème en favorisant la circulation sanguine dans vos muscles grâce à la position debout qui est plus naturel que la position assise. Cela vous aidera à éviter la fatigue et la douleur musculaires.
    • Rester concentré : Si vous changer par exemple de position lors d’une votre conférence en ligne en vous tenant debout, vous constaterez qu’il est plus facile d’éviter les distractions. Avec tout votre corps engagé, vous êtes moins susceptible de laisser votre esprit vagabonder. De plus, vous ferez un peu d’exercice pendant la conférence en ligne.
    • Limiter la fatigue oculaire au bureau : les périodes prolongées en position assise peuvent entraîner une fatigue oculaire. Il est important de maintenir une bonne posture lorsque vous travaillez sur un ordinateur. Cela vous aidera à éviter la fatigue oculaire.
A lire également  Comment faire l'installation électrique d'une maison ?

Comment installer un bureau assis debout ?

Il existe de nombreux types différents de bureaux assis debout. Avant de vous décider pour un bureau, vous devez tenir compte de vos besoins. Commet pour n’importe quel achat, et d’autant plus lorsque ce dernier nécessite un certain investissement, il faut déterminer vos besoins. Vous vous renseignerez notamment sur sa hauteur maximale, la taille et la qualité de son plateau, la motorisation ou non du système permettant le réglage de la hauteur. Avant d’installer un bureau debout, assurez-vous que vous disposez de suffisamment d’espace pour l’accueillir. L’installation d’un bureau assis debout en elle même est généralement aussi simple qu’un bureau classique.

Les petits plus pour améliorer votre confort au bureau

Si les bureaux assis debout présentent de nombreux avantages et devraient être au cœur de l’aménagement de votre poste de travail sur écran, il existe plusieurs autres moyens de réduire le risque de rester trop longtemps assis. Si vous n’utilisez un bureau debout qu’à temps partiel, vous pouvez également utiliser un repose-pieds pour vous tenir dans une meilleur position tout en travaillant.  Si vous n’avez pas la place d’installer un bureau debout, vous pouvez également utiliser un support d’ordinateur assis debout à poser sur un bureau classique. Cela vous permettra de travailler debout. Trouvez un équilibre: il est important de se rappeler que le fait d’être trop assis peut être tout aussi malsain que d’être trop debout, vous devez trouver un équilibre et changer de position tout au long de la journée.

Points à retenir avant d’acheter un bureau assis debout

Il a été démontré que le bureau assis debout améliore la posture, la circulation et réduit le stress. Si rester assis toute la journée est excellent pour la productivité, il est toujours préférable d’alterner les position. Le passage à un bureau assis debout présente de nombreux avantages, notamment une meilleure posture, une meilleure résistance à la fatigue musculaire et une meilleure concentration. Il existe également plusieurs autres moyens d’améliorer votre productivité et votre confort au travail, notamment l’utilisation d’un repose-pieds.

A lire également  Quel est la qualité de votre tableau de salon?